扰乱课堂纪律被舞蹈老师惩罚回家被父亲打股 (第8/20页)
紧绷感，像这样。
你膝盖微曲，左腿向后岔开微微向下
压，拉出半个弓步。
你：重心向后，从后小腿发力，到腰部，再到肩上，�
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紧绷感，像这样。
你膝盖微曲，左腿向后岔开微微向下
压，拉出半个弓步。
你：重心向后，从后小腿发力，到腰部，再到肩上，�
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